Zsírégető Sportok

Íme 50 Különböző zsírégető sport, hurrá! A következő táblázatban láthatod, hogy különböző edzések és gyakorlatok mennyi energiát égetnek el 60 perc alatt 70 és 85 kg-os személyek esetében. Ha könnyebb vagy, akkor kevesebb, ha nehezebb, akkor több energia kell ugyanannyi mozgáshoz. Természetesen az adatok csak irányadóak, az aktivitás intenzitásától nagyban függnek, de nyugodtan számolhatsz velük, amikor a saját edzésedet tervezed. 70 kg   85 kg 1 Általános tornázás 280 350 kcal 2 Hatha jóga 290 320 kcal 3 Power jóga 360 440 kcal 4 Bikram hot yoga 500 600 kcal 5...

SÚLYZÓZÁS 1. Nagyobb izmok, gyorsabb anyagcsere: ha tartósan akarsz fogyni, akkor feltétlenül fejleszd az izmaidat is! GYALOGLÁS 2. A gyaloglást csukló- és/vagy bokasúllyal nehezítheted! GYORSGYALOGLÁS 3. A gyorsgyaloglás közben lendítsd dinamikusan a karjaidat, a lábakkal ellentétes ütemben, és csavard kissé a felsőtestedet is! LÉPCSŐZÉS 4. Bárhol is látsz lépcsőt, használd! Sőt, szaladj fel rajta! FUTÁS 5. Vedd figyelembe, hogy nagy...