FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Gyerek Táplálkozás



FIGYELEM!
A FitFive ezen gyorskurzusában az optimális fejlődést és a zavartalan emésztőszervi működést elősegítő étkezési tanácsokat fogsz találni. Nagyon fontos: ha a gyermekednek sűrűn vannak emésztési panaszai vagy bármilyen ételallergiája, akkor mindenekelőtt kérd ki az orvosod véleményét!
Hogyan alakult ki a rossz táplálkozás?
Az éhség és a szomjúság a test természetes szükségletei. Az egészséges szervezetnek pontos víz- és táplálékfogyasztási rendszere van. Minden nap a meghatározott időpontokban, előre várhatóan kéri a vizet és az ételt, hogy az emésztés és a tápanyagfelvétel tökéletesen működjön. Az éhség és a szomjúság kielégítése már önmagukban is örömteli érzések a test számára. Ám az idők folyamán ez nem volt elég az embernek, és mindkettő öncélú élvezkedéssé fajult. Az emberek 75%-a akkor is eszik és iszik, amikor a szervezete természetszerűleg egyiket sem kívánja. S közben világszinten egyre csökken a fizikai aktivitás mértéke. És sajnos a gyerekek...
Mennyire súlyos a helyzet?
Rossz táplálkozási szokások, alacsony tápértékű ételek, káros adalékanyagok, minimális testmozgás - mit okoz ez a gyermekeknél?Drasztikusan emelkedik a növekedési problémák száma: a normál testfelépítésű helyett egyre több kövér és sovány gyermek van. A szabálytalan testi fejlődés minden harmadik gyermekre jellemző. A 10 éves gyermekek 30%-a elhízott!!! (Forrás: King's College London) A probléma óriási, nem kell statisztikákat elemezni, hogy rájöjjünk, elég csak szétnézni az utcán. Rengeteg fejlődési rendellenességgel küszködő gyermek vesz körül minket. A tünetek: mindennapos emésztési zavarok, allergiák, hasmenés, székrekedés,...
Összefügg-e a rossz táplálkozás más rendellenességekkel?
Igen. Az emésztőrendszer minden meghibásodása visszavezethető a táplálkozás milyenségére: a fogak szuvasodnak, az ízek érzékelése tompul, a gyomorsav túlteng, a bélproblémák fájdalmakat okoznak, a gyakori székrekedés aranyérhez vezet, a vesék legyengülnek. Az elégtelen táplálkozás negatív hatással van a látásra is. Károsodik a csontrendszer, az izomrendszer, a szív- és érrendszer, mert nem megfelelő tápanyagot kapnak. Ugyanezen okból az esztétikai hibák is szaporodnak, a bőr pattanásos, ekcémás lesz. Különböző ételallergiák alakulnak ki, amire kiütés, viszketés a reakció. S mindezeket még tetézik a pszichés zavarok. A testi...
Mi a legjobb megoldás a helyes táplálkozásra?
Minőségben és mennyiségben is a gyermek fejlődésének megfelelő ételeket kell kiválasztani, azokat helyesen kell kombinálni, és nyugodt körülmények között elfogyasztani. Az egészséges étrendnek a következő öt kritériumnak kell megfelelnie. Életünk végéig követhető Tartsd magad és gyermekedet egy irányadó étrendhez, amit csak ritkán és csak részleteiben módosítasz. Nem lehet évente gyökeresen változtatni az étkezési szokásokon, mert a szervezet alkalmazkodó-képessége nem határtalan. Segíteni kell a tested működését, nem pedig újra és újra próbára tenni. A felnőttkori diétákra nem lesz szüksége a gyermekednek, ha az étrendje...
A gyerekkori súlyproblémák - Soványság
10-14 éves korban a hormonális változások hatására a test hirtelen növekedésnek indul. Ha a gyermek súlygyarapodása kismértékű, akkor soványság alakulhat ki. Ilyenkor a gyermek nem kapja meg a növéshez szükséges tápanyagokat, a csontjai nyúlását nem követik az izmai. Semmiképpen se erőltesd a gyermeknek az evést, mert az étvágytalansághoz vezethet. Az ételadag növelése sem megoldás, ehelyett kisebb porciókat adj sűrűbben. Magas energiaértékű zsírt és szénhidrátot tartalmazzanak az étkek, de ne maradjon el a testsúlynak megfelelő fehérjemennyiség se. A növekedésben fontos szerepük van a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak, ezekre...
A gyerekkori súlyproblémák - Kövérség
A felnőttkori elhízás már gyermekkorban elkezdődhet. Manapság egyre többször látni kövér gyermekeket. A kövérségre való hajlam öröklődik, tehát nagyobb az elhízás esélye, ha valakinek az egyik vagy mindkét szülője is elhízott volt. 10-14 éves kor között mélyreható hormonális változások mennek végbe a gyermekek szervezetében. Ekkor hirtelen növekedés figyelhető meg. Ha egy gyermek ebben az időszakban nagyon elhízik, az megpecsételheti a jövőjét, ugyanis nagy valószínűséggel kövér is marad. A súlyproblémát lelki kudarcok is tetézik. A gyermekek sokkal közvetlenebbek és tapintatlanabbak egymással, mint a felnőttek. A kövér gyermekeket...
Melyek a tökéletes étrend előnyei?
Az a cél, hogy a gyermek önmagában ismerje a fel, milyen ételek milyen hatással vannak a testére, emésztésére. Ha valamit nem fog kívánni, azt ne is egye meg csak azért, mert ott van. Azt mondják, azzá válunk, amit megeszünk. Ez így igaz: a testünk az étrendünk eredménye. Minden elfogyasztott étel a test minden sejtjére, sőt a gondolatainkra, a közérzetünkre is óriási hatással van. A helyes étrend hatására javulni fog a gyermek emésztése és anyagcseréje. A kövér lefogy, a sovány megizmosodik, a normál testfelépítésű pedig egyenletesen továbbfejlődik. A helyes étrend kevés energiát igényel az emésztéshez. Mivel a gyermeknek több...