Tölts el csak 30 percet naponta rendszeres testedzéssel!

Időd beosztásánál a napi testedzés legyen az első háromban, legjobb ha az első helyen áll, így fogod látni a legoptimálisabb eredményeket. Ha nagyon nehéz napi fél órát szánni erre, akkor le kell csípni innen is, onnan is 5-10 percet, amíg összejön a napi 30 perc! Vagy fél órával korábban kell felkelned.

Rövid időn belül úgy rendeződik az életed, hogy a legfontosabb valóban az egészség lesz, s pompásan lesz időd minden másra is. De most félre a lustasággal, mert sosem jutsz előbbre, s egy év múlva bánkódni fogsz, hogy miért nem kezdted el! Kezdd el apró lépésekkel, hidd el, hogy a tested rá fog szokni a rendszeres testedzésre.

v