FIT5 Okossagok :: A Modern Sporttáplálkozás :: Táplálkozási Terv Sportolóknak

Az egyenletes teljesítmény érdekében sosem szabad megvárnod a fáradást!

Mivel legalább 30 perc szükséges ahhoz, hogy az energia a vérbe, majd az izmokba kerüljön,

ezért óránként 50 gramm szénhidrátot meg kell enned!

Ehhez ajánlom a következőket: mogyoró, mazsola, szőlőcukor, mézes kenyér, csoki.

Kis adagokban és szabályos időközönként kell enned, a lényeg, hogy ne várd meg az elfáradást, azt meg végképp ne, hogy meg is éhezz!

£9^.99

Ne várd meg az elfáradást!!!