Most azokhoz szólok, akik tudják, hogy testmozgással kell tenniük az egészségükért, de mindig találnak valami kifogást, amiért nem cselekednek érte.
„Nincs rá időm.”
Van, ha akarod. Napi fél órája mindenkinek van. Egy nap huszonnégy óra, ebből nyolc óra alvás, tíz óra munka (utazással együtt), két óra étkezés. 24-(8+10+2)=4, tehát marad négy szabad óra. Ezt a négy órát már bárhogy be lehet osztani: hasznosan, aktívan kikapcsolódva, vagy értelmetlenül, unalmasan lustálkodva. Azt javaslom, hogy legyen az első helyen fél óra testmozgás, s akkor még mindig marad három és fél óra tévézésre, olvasásra, beszélgetésre, játékra. Ha nagyon elfoglalt vagy nagyon lusta vagy, s egyetlen percet sem szakítasz testedzésre, akkor készülj fel, hogy hamarosan elér valamilyen betegség. Nagyon sok időt kell majd feláldoznod, hogy kigyógyulj belőle. Úgyhogy inkább azt tanácsolom, kelj fel egy fél órával hamarabb, ha már máshonnan nem tudsz időt nyerni.
„Nincs rá szükségem.”
Pedig tudod, hogy jót tesz, elégedettebb lennél az erőddel és a külsőddel. Térj észhez: válaszd a Jó Utat, szükséged van rá!
„Nincs hozzá energiám.”
Ez ad indokot arra, hogy fokozatosan bevezesd az életedbe a testmozgást. Lesz energiád, ha egyszer elkezded az edzéseket, mert általuk fogod megszerezni azt! Az első hetek után rájössz, hogy nem is vagy te olyan gyenge, mint képzelted!
„Majd elkezdem később.”
Mikor, amikor már beteg leszel? Sokkal okosabb és hatásosabb módszer a megelőzés. Az egészséges életmód alapjait minél hamarabb le kell rakni. Ez a legfontosabb, minden más csak ezután következik. Az emberek kilencven százaléka feláldozza az egészségét a vagyon megszerzéséért. Majd beteg lesz és feláldozza a vagyonát az egészsége visszaszerzéséért. Ezt nem akarhatod, ennél Te okosabb vagy! Szóval kezdj most!
„Lusta vagyok gyakorolni.”
Ez a fő ok, ezt hallom a legtöbbször. Furcsállom, olyan jó ezt kimondani? A lustaság ellenszere az aktivitás. Ha elkezded a testmozgás gyakorlását, akkor a folyamatosan érkező eredmények tovább töltenek, egyre jobban élvezni fogod! Kezdj kicsiben: parkolj messzebb az autóddal és gyalogolj az úticélodig, táncolj egyet a jó zenékre és használd a lépcsőt a lift helyett. Válassz egy játékkal együtt járó sportot, s a FitFive felkészít, megerősít, hogy tovább bírd, gyorsabb, ügyesebb, erősebb legyél, te legyél a legjobb a pályán! Félre a lustasággal, aktív ember vagy, Te is tudod legbelül!
„Valamiben úgyis meg kell halni.”
Ezt is hallottam már jó párszor. Ez igaz: valamiben mindenki meg fog halni. De az nem mindegy, hogy addig hogyan éli le az életét: betegen és idegesen vagy egészségesen és boldogan!
„Mást sportolok.”
Gratulálok, őszintén! Sporttársként meg kell értened, hogy teljes körűen kell foglalkoznod a testeddel. Mutass meg más módszereket is neki! Légy maximalista!
Szóval ne hezitálj, kezdj most!
Nem kell sietned a fejlődéssel, mivel mindenkinek megvan a maga sebessége, az egyetlen dolog, amit el kell fogadnod, hogy itt az idő a kezdéshez!
Hajrá!
Én már 2002 óta a FitFive szerint élek és mindig jól érzem magam! Te is képes vagy rá!