FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Melyek a biztonságos edzés aranyszabályai?

1. Tartsd szem előtt a gyermek korát gyakorlás közben!

2. Ne erőltess rá olyan gyakorlatot, amit nem tud elvégezni vagy nem szeret! Ha a gyerek beteg, akkor hagyd pihenni!

3. Mutasd meg a gyermeknek, hogy mennyire erős, mennyire hajlékony. Ha tisztában van a teste korlátaival, akkor bele se kezd olyan dolgokba, amikről látja, hogy nehezek vagy veszélyesek.

4. Gyakoroljatok együtt gyakran, így tudsz a legjobb példát mutatni!

5. FIGYELEM!

A gyermek testén mozgás közben a legkritikusabb pontok a következők.

- A csukló és a boka: alaposan be kell melegíteni.

- A térd: a lábizmokat erősíteni kell, s térdkörzéseket kell csinálni.

- A gerincoszlop: mindig edzeni kell a törzs izomzatát és javítani a gerincoszlop hajlékonyságát.

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v