FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Hogyan oszd be a napodat?

Az időpont kiválasztásánál a következetesség a lényeg: mindig ugyanabban az időben eddz (legyen az reggel, délben vagy este).

A nap első gyakorlata az ébredés utáni nyújtózkodás legyen: lazán, könnyedén serkentsd fel a vérkeringésedet egy kis ágaskodással. Az alvás után a test lemerevedik, az izmok ellenállóvá válnak, ezért reggel nem ajánlott megerőltető sport végzése.

Aki fogyni akar, az futhat vagy dinamikusan gyalogolhat reggel 30-40 percet, ugyanis reggel a leghatásosabb a zsírégetés.

Reggel és délelőtt végezz légző-gyaloglást.

Délután vagy este már az izmok is jobban bemelegedtek, illetve a napi teendők elvégzésének tudatában az elme is nyugodtabb, ilyenkor csináld végig a napi főedzést.

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v