FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

Hogyan állítsd össze a gyakorlatok listáját?

Mit kell a gyermekednek edzenie?

Fontos! Minden edzés előtt nagyon fontos az alapos bemelegítés elvégzése!

1. cél: Terápiás gyakorlás
Cél:
Leküzdeni vagy megállítani egy már kifejlődött vagy folyamatban lévő problémát.
Hogyan?
Ha a gyereknek egy vagy több rendellenessége van, válaszd ki a megfelelő gyakorlatokat.
Helytelen testtartásra > Egyensúly, Ritmus, Hajlékonyság, Izomfejlesztés, Akrobatika gyakorlatok; Lúdtalpra > Talp gyakorlatok; Asztmára > Tüdő gyakorlatok; Látásproblémákra > Szem gyakorlatok.
Mikor?
Gyakoroljon 30 percet, legalább hetente 3-szor!
2. cél: Alkalomszerű gyakorlás
Cél:
A gyerek szabadidejének eltöltésének hasznos és hatékony módja, a teste és lelke felfrissítése érdekében.
Hogyan?
Kérdezd meg a gyereket, hogy milyen gyakorlatokat szeretne csinálni. Vagy csak eygszerűen nyomtasd ki a kedvenc gyakorlatait és add oda neki. Így biztos lehetsz benne, hogy a gyereked a szabadidejét hasznosan és jókedvűen fogja eltölteni.
Mikor?
Bármikor, amikor a gyerek csak a TV-t nézné vagy a számítógép előtt ülne, tehát amikor fizikailag inaktív.
3. cél: Komplett Edzés Program (Ajánlott!)
Cél:
A rendszeresen testmozgást a gyerek napi rutinjának részévé tenni, azaz szisztematikus és tudatos betegség-megelőzés.
Hogyan?
Minden nap végeztess a gyerekkel különböző gyakorlatokat, beleértve az összes llistán szereplő gyakorlatot. Fontos, hogy ismerje az összes gyakorlatot. A gyereknek lehetnek kedvenc gyakorlatai, de attól függetlenül az összes gyakorlatot el kell végeznie óvatosan és lelkiismeretesen.
Mikor?
Gyakoroljon 30 percet, legalább hetente 5-ször!
4. cél: Sportot kiegészítő gyakorlás
Cél:
A gyerek által gyakorolt sporthoz szükséges készségek és izomzat fejlesztése.
Hogyan?
Beszélj a gyerek edzőjével, tanárával, hogy melyik FitFive gyakorlatok fejlesztik a gyerek képességeit a sportjához leginkább. Találd meg, melyik tulajdonságokat kell erősíteni, melyik izomcsoportot kell fejleszteni vagy növelni.
Mikor?
A rendszeres edzések között, általában hetente 2-szer.

HAJRÁ! :)

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v