FIT5 Okossagok :: A Hatékony Életmódváltás :: FitFive Marco napirendje

A reggeli bemelegítés és a légzőgyakorlatok után megreggelizem.

Az étkezéseim időpontjai:

1. Reggeli: 06:30-07:30 között

2. Tízórai: 10:00-10:30 között

3. Ebéd: 12:00-13:00 között

4. Uzsonna: 16:00-16:30 között

5. Vacsora: 19:00-20:00 között

És a legfontosabb: mindig alaposan megrágom az ételt, és megteszek 100 lépést minden étkezés után, ami csak 100 másodpercbe telik!

£9^.99

Az étkezéseim