FIT5 Okossagok :: A Hatékony Életmódváltás :: FitFive Marco napirendje

Az ágyban elalvás előtt még elvégzem a falgyertya nevű gyakorlatot, amivel tehermentesítem a lábaimat, majd a hullapózt öt percig, amivel teljesen kikapcsolom az izmaimat. Ezután elalszok.