FIT5 Okossagok :: A Modern Sporttáplálkozás :: Táplálkozási Terv Sportolóknak

A fehérjék 20-féle aminosavból állnak.

Ezek közül 8 nem képes a testben felépülni, teljes fehérjeforrásoknak nevezzük őket, ezeket az ételeidnek tartalmaznia kell.

Ilyenek találhatóak a tejtermékekben, a húsokban, a halakban, a tojásban és a szójában.

Hosszú állóképességi edzés után az izomszövetek helyreállításához feltétlenül szükséges, hogy minőségi fehérjéket fogyassz!

Ahogyan fontos az állandó szénhidrát-feltöltés, ugyanígy az állandó aminosavpótlás is fontos.

A legjobb, ha naponta 5-6X eszel fehérjét, azaz mindig, amikor szénhidrátot is.

A savófehérje a legjobb féle fehérje a pótlásra.

£9^.99

Az aminosavakról röviden