FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

A helyes légzés súlyzózás közben

Óriási hibát követnek el azok a sporttársak, akik súlyzózás közben visszatartják a lélegzetüket. Ezzel ugyanis megakadályozzák, hogy a vér be- és kiáramoljon az agyból, ami eszméletvesztéshez is vezethet.

A légzéssel együtt járó mellkasi nyomásváltozások szívó hatást fejtenek ki a gyűjtőeres rendszerre, tehát segítik az oxigéndús, illetve az elhasznált vér gyorsabb cseréjét. Ezt nem szabad akadályozni erőfeszítés közben.

Tehát a helyes légzéstechnika: a súly leengedésekor belégzés az orron át, felemelésekor (azaz az erőkifejtéskor) kilégzés az orron és/vagy a szájon át.

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)
v