A kosár üres
Nyitólap
Konditerem Gyakorlatok
Konditerem Gyakorlatok
Konditerem Gyakorlatok
Az alábbi oldalakon 87 izomfejlesztő gyakorlat leírását olvashatod el és animációjat nézheted meg.
Sok sikert kívánunk a konditermi edzésedhez!
Tartsd be az izomfejlesztés
|
A konditermi gyakorlatokat Liza és Krisztán fitnesz modellek mutatják be. A gyakorlatsort összeállította és a fotózást rendezte: FitFive Marco. | |
| 1. Bemelegítés: Alaposan melegíts be! 2. Koncentráció: A szabályos végrehajtásra koncentrálj! A gyakorlatoknál mindig az adott izomra összpontosíts: figyelemmel kövesd végig a fokozatos megfeszülését, a mozdulat végén maximálisan feszítsd meg, majd fokozatosan ernyeszd el az izmot. 3. Segítségkérés: Nagy súlyok emelése esetén kérj segítséget! 4. Biztonság: Tegyél mindig szorítót a súlyzórúd végére! 5. Légzés: Ne tartsd vissza a lélegzetedet súlyemelés közben! 6. Higiénia: Mindig használj törülközőt a gépeken! 7. Pihenés: Tartsd be az izmok passzív pihenési idejét két egyforma izomcsoport edzése között! |
|
|
Szeretnéd pontosan tudni, hogyan lehet a konditermi edzésed hatékony és látványos?Olvasd el a FitFive Online Egészség és Fitnesz Tudásbázis ide vonatkozó egyszerű kérdéseit és válaszait! |
||
Bemelegítettél Dundikával? Ha még nem, akkor klikk ide a bemelegítő gyakorlatokhoz!
Ha már bemelegítettél, akkor válaszd ki itt, melyik izomcsoportodat akarod edzeni:
Aloldalak
Comb Gyakorlatok Konditeremben
Far és csípő Gyakorlatok Konditeremben
Hátizom Gyakorlatok Konditeremben
Mellizom Gyakorlatok Konditeremben
Váll Gyakorlatok Konditeremben
Vádli Gyakorlatok Konditeremben
Bicepsz Gyakorlatok Konditeremben
Tricepsz Gyakorlatok Konditeremben
Alkar Gyakorlatok Konditeremben
Hasizom Gyakorlatok Konditeremben
Nyak Gyakorlatok Konditeremben
|
|
Webáruház
Bemutatkozik a FitFive Rendszer
- 1. Bevezető gondolatok az egészséges ...
- 2. Kinek ajánlott a FitFive?
- 3. Hogyan készült a FitFive?
- 4. Mi kell ahhoz, hogy egészséges és ...
- 5. Milyen előnye van, ha a FitFive sz...
- 6. Kezdj az alapokkal!
- 7. Hogyan épül fel a FitFive Rendszer...
- 8. A FIT5 Online Egészség és Fitnesz ...
- 9. Felhívásom különböző korcsoportoknak
- 10. Hogyan mozogj egyszerűen, követke...
- 11. AZ EGYSZERŰSÉG TITKA = edzéstulaj...
- 12. A KÖVETKEZETESSÉG TITKA = a kötel...
- 13. A FitFive egyszerű edzéstervei
- 14. A RENDSZERESSÉG TITKA = nyomtatot...
- 15. ÖSSZEFOGLALÁS
- 16. Hogyan lehetsz FitFive-os és menn...
- 17. Ismerd meg a FIT5 Komplett Edzésp...
Miért választottam a FitFive-ot?
- Íme 20 indok, amiért az emberek a Fit...
- 1. Zsírégetés a célom, tartósan akaro...
- 2. Izmosodni akarok, tömeget növelni!
- 3. Fittebb és egészségesebb akarok le...
- 4. Kíváncsi vagyok a FitFive-ra, sok ...
- 5. Életmódot akarok váltani, lehetőle...
- 6. Régen sportoltam, újra formába aka...
- 7. Az otthoni testmozgásra keresek kö...
- 8. A rendszeres testmozgást akarom be...
- 9. Az állóképességemet akarom fejlesz...
- 10. A testtartásomat és az alakomat a...
- 11. Káros szenvedélyről akarok leszokni!
- 12. Az ülőmunka ártalmaitól akarok me...
- 13. Erős és egészséges gyerekeket aka...
- 14. A családomnak akarok jó példát mu...
- 15. Fel akarom venni a harcot az idős...
- 16. Szülés után vissza akarom nyerni ...
- 17. Egészség és fitnesz tudásomat aka...
- 18. Hosszú betegség után akarok felép...
- 19. Fontos az egészségem, meg akarom ...
- 20. A testi-lelki önmegismerés a célo...
Ingyenes gyakorlatok
- Konditerem Gyakorlatok
- Bemelegítő Gyakorlatok
- Comb Gyakorlatok Konditeremben
- Far és csípő Gyakorlatok Konditeremben
- Hátizom Gyakorlatok Konditeremben
- Mellizom Gyakorlatok Konditeremben
- Váll Gyakorlatok Konditeremben
- Vádli Gyakorlatok Konditeremben
- Bicepsz Gyakorlatok Konditeremben
- Tricepsz Gyakorlatok Konditeremben
- Alkar Gyakorlatok Konditeremben
- Hasizom Gyakorlatok Konditeremben
- Nyak Gyakorlatok Konditeremben
|
Ismerd meg a FitFive Egészség és Fitnesz Hálózat weboldalait:
|
||||
 FitFive.hu Egészség és Fitnesz Rendszer |
 FitFive Egészség és FitneszOnline Tudásbázis |
 FitFive Webáruház Mp3 és Nyomtatható Edzéstervek |
 EdzésTervezés.huEdzés és fitnesz infoportál |
 EgészségesBetegségek.huEgészség és betegség portál |
 EgészségKatalógus.huSpeciális cégadatbázis |
 EdzőTársKereső.huSportos közösségi portál |
 FitFive Online Marketing Szolgáltatások |
 EverybodyWorkout.comEdzéstervek világversenye |
 EverybodyDiet.comDiéták világversenye |