A FIT5 edzéstervek az elérhető edzéscélok szerint 10 csoportba vannak csoportosítva:

A következetesség lényege, hogy szilárdan megalapozd a testedzésedet!

FIGYELJ IDE! MOSTMÁR MENJ BIZTOSRA TE IS!

A profi sportolók attól profik, mert a legjobban csinálják az ALAP mozgásokat, minden nap azokat gyakorolják.
10 éve vagyok a szakmában, emberek százait segítettem már az edzésben. Edzésmesternek is neveznek és én szerkesztem az Edzéstervezés.hu webportált. Minden tapasztalatomat együttvéve kijelentem, hogy bármilyen keményen és kitartóan edzhetsz, sokkal kisebb az esélyed a tartós és igazi sikerre, ha nem alkalmazod a rendszeres testmozgás 5 alapját!

Van 5 alap edzésterv, ezek alkotják a FIT5 Kötelező Alapok Edzésprogramját.
Ez a program a tested egyszerű, következetes és rendszeres edzésére vezet rá,
hogy a célodtól függetlenül biztosan sikerrel járj!

1. Tetőtől Talpig Torna (20 perc) - az átmozgató tornával felszabadítod az ízületeidben lévő energiablokkokat,
2. Teljes Tüdőlégzés (10 perc) - megerősíti a tüdődet, eljuttatja az energiát a tested minden sejtjébe,
3. Reggeli Torna (10 perc) - a reggeli torna minden reggel felfrissíti, aktiválja a testedet,
4. Bemelegítő gyakorlatok (10 perc) – a szabályos bemelegítés minden sportolás előtt felkészít az edzésre,
5. Relaxációs Lazítás (10 perc) - a relaxációs lazítás pedig maximálisan regenerálja az egész testedet.

Ezek az edzéstervek FELTÉTLENÜL SZÜKSÉGESEK a megfelelő eredmény eléréséhez - NEKED IS! Ezután már sikerrel fogsz járni, bármilyen más edzést végzel: testépítést, zsírégetést, jógázást vagy bármilyen sportot! Ez soknak tűnhet, de nem az, mivel nem kell mindent minden nap csinálnod és mivel csak 10-20 perces edzésekről van szó. Viszont ez a kombinálás megalapozza azt, hogy bármit elérj!

JÓT akarok Neked, hogy elérd az edzéscélodat, ezért hangsúlyozom a rendszeres testmozgás 5 alap edzéstervét.
MOSTMÁR MENJ BIZTOSRA TE IS! LEGYÉL KÖVETKEZETES! Kezdd a külső-belső fejlődésedet az elmélettel, olvasd el a FIT5 Online Tudásbázist. Ezzel megtanulod az edzéstervezés alapjait, de a tudásbázis rávilágít arra is, hogy az edzéscélodat (legyen az fogyás, izmosodás, testformálás, hajlékonyság vagy bármi más), nem szabad egy külön dologként kezelned, annak az egész külső-belső lényeddel összhangban kell lennie.

Ha a testmozgásod alapja következetesen fel van építve, akkor már bármilyen más edzéstervet végezhetsz, 100 százalék, hogy sikerrel fogsz járni!

Előző fejezet: 11. AZ EGYSZERŰSÉG TITKA = edzéstulajdonságok ÖTvözése!

Következő fejezet: 13. A FitFive egyszerű edzéstervei