A következő táblázat bemutatja a FITFIVE 30-féle speciális edzéstervét,
amelyek valamilyen konkrét edzéscélra összpontosítanak:

Narancssárga keretben a FIT5 Kötelező Alapok Edzésprogram 5 részét láthatod.

1. Napi Testmozgás Edzéstervek	Tetőtől Talpig Torna 20 perc heti 5X	Reggeli Torna 10 perc heti 7X	Bemelegítő Gyakorlatok 10 perc edzéskor
2. Zsírégetés Edzéstervek	Zsírégető Torna 20 perc heti 3X	Zsírégető Kombinált Torna 20 perc heti 3X	Zsírégető Sportok Edzéstervek 20 perc heti 5X
3. Testformálás Edzéstervek	Has és Gerinc Torna 20 perc heti 3X	Csípő és Fenék Torna 20 perc heti 3X	Testtartás Javítása Torna 20 perc heti 6X
4. Izomerősítés Edzéstervek	Alap Izomerősítés 20 perc heti 3X	Kézisúlyzós Edzés 40 perc heti 3X	Stretching Nyújtások 20 perc heti 3X	Konditermi Edzésterv 60 perc heti 3X
5. Képességfejlesztés Edzéstervek	Ritmus Fejlesztése 20 perc heti 3X	Egyensúly Fejlesztése 20 perc heti 3X	Hajlékonyság Fejlesztése 20 perc heti 3X	Akrobatika Fejlesztése 20 perc heti 3X
6. Légzőgyakorlatok Edzéstervek	Teljes Tüdőlégzés 20 perc heti 7X	Speciális Légzések 20 perc heti 5X
7. Szíverősítés Edzéstervek	Szíverősítő Torna 20 perc heti 3X	Szíverősítő Tempó Torna 20 perc heti 3X
8. Jógagyakorlatok Edzéstervek	Jóga Gyakorlatok 30 perc heti 3X	Meditációs Gyakorlatok 20 perc heti 3X
9. Öngyógyítás Edzéstervek	Asztma Elleni Edzésterv 20 perc heti 3X	Lúdtalp Elleni Edzésterv 20 perc heti 3X	Érzékszervek Frissítése 20 perc heti 3X	Szemfrissités Látásjavítás 20 perc heti 3X
10. Energiaszerzés Edzéstervek	Relaxációs Lazítás 10 perc heti 7X	PC-izom Erősítése, Intimtorna 10 perc heti 7X	Önmasszázs, talpmasszázs 10 perc heti 7X

Válogass kedvedre az egyszerű edzéstervek közül!

Minden területen megváltozott az életem, nemcsak kívül, hanem belül is megerősödtem. Elmúlt az aranyerem, újra jó a szex. J

Laci (35)

Elhanyagoltam magam a munka miatt, s egyre gyengébb voltam. Állandó káosz vett körül, legyengültem és kimerültem. De most ez megfordult - egyre erősebb vagyok kívül-belül!

Jutka (29)

Nem gondoltam volna, hogy valaha újra ilyen fiatalnak fogom magam érezni. Mindennap átmozgatom magam, nincsen már semmim sem berozsdásodva.

Erika (50)

Könnyen megy az egyetem, sokkal jobban tudok koncentrálni mindenre. Pedig ugyanúgy bulizok, mint a többiek, csak 1-2 szabályt betartok!

Eszter (20)

Kezdem átállítani az agyamat, hogy Egészségesen kell élnem. Elkezdtem a FIT5 Kezdő programot, és máris jobban érzem magam. Kösz, Marco!

Csanád (31)

Előző fejezet: 12. A KÖVETKEZETESSÉG TITKA = a kötelező alap edzéstervek!

Következő fejezet: 14. A RENDSZERESSÉG TITKA = nyomtatott edzésterv és MP3 edzésvezetés!

Webáruház

Fiókom

Bemutatkozik a FitFive Rendszer

Miért választottam a FitFive-ot?

Ingyenes gyakorlatok

Ismerd meg a FitFive Egészség és Fitnesz Hálózat weboldalait:
FitFive.hu Egészség és Fitnesz Rendszer	FitFive Egészség és Fitnesz Online Tudásbázis	FitFive Webáruház Mp3 és Nyomtatható Edzéstervek	EdzésTervezés.hu Edzés és fitnesz infoportál	EgészségesBetegségek.hu Egészség és betegség portál
EgészségKatalógus.hu Speciális cégadatbázis	EdzőTársKereső.hu Sportos közösségi portál	FitFive Online Marketing Szolgáltatások	EverybodyWorkout.com Edzéstervek világversenye	EverybodyDiet.com Diéták világversenye

FitFive Egészség és Fitnesz Rendszer

A valaha létező legkönnyebb út az Egészségedhez és a Fittségedhez

Egészséges Életmód Egyszerűen és Rendszeres Testmozgás Könnyedén!

13. A FitFive egyszerű edzéstervei

A következő táblázat bemutatja a FITFIVE 30-féle speciális edzéstervét,
amelyek valamilyen konkrét edzéscélra összpontosítanak:

Válogass kedvedre az egyszerű edzéstervek közül!